loading...
پردیس فان
فاطمه آرایی بازدید : 51 شنبه 07 مرداد 1391 نظرات (1)
طـراحی های خلاقانـه برای بـرخی لـوازم کاربـردی


ایده های جالبی می تواند به خیلی از وسایل قابل استفاده در منزل یا حتی محیط کار، زیبایی ببخشد. هرچند از نظر مفهومی بودن هم جای بحث دارد. مانند کیسه های زباله یا بازسازی طراحی منسوخ شده از نوار کاست و حتی اقامت در آپارتمان در زیر سایه ی ابر ...



 لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید
در صورتی که هر یک از عکسها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture و یا Reload Image را انتخاب كنید

کیسه های زباله

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


جامدادی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



کیف پول و کارت اعتباری که یادآور نوار کاست است

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net

گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org



ظرفی برای ساندویچ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


مداد تراش

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


کتابخانه

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


یکنوع روشنایی الهام گرفته از ابر

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


نمک و فلفل ساب !

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



طرحی برای آیفون

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


تبلیغی برای نکشیدن سیگار

گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



آهن ربا

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


زامبی های دربازکن

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



کیفی برای لپ تاپ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



قلاب جالباسی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


دکور سه گوش و چندمنظوره

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



یک مدل ظاهری برای ساعت

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


چوب پنبه برای بطری

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


زیرآب دستشویی و ظرفشویی

گروه اینترنتـی پرشین استار | www.Persian-Star.org


ذخیره سازی لگو

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



بالش "سس" و "خردل"

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


بالش "برگر"

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



پوشش ظروف پخت غذا

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


هدفون

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


پوشه برای نگهداری اوراق

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.net



گوشواره

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



کوسن با کلاه خواب

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



نگهدارنده کاغذ توالت

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


شیئی برای بسته نشدن درب

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

نظر یادت نره!

فاطمه آرایی بازدید : 35 شنبه 07 مرداد 1391 نظرات (0)
مجسمه‌ های شنـی؛ تـجسمی از ابتـکار و خلاقیـت


ذرات شن، همان عنصر ازلی و ابدی است اما خمیرمایه خیال در دستان توانمند یک هنرمند نقش ‌آفرین نیز هست و این ذرات، با چرخشی دوباره، دگرگون شده و به شکلی دیگر ختم می ‌شود و این شروع زیبایی ‌های نو در دامان طبیعت است که تفسیری از تفکر را با خود به همراه می‌ آورد ...

چند سالیست برگزاری جشنواره مجسمه‌ های شنی در کشورهای مختلف دنیا از جمله کشور عزیزمان ایران جایگاه خاصی در بین مردم پیدا کرده و امروزه به دلیل نگاه گردشگران در استفاده از دریا، سواحل دریا و جاذبه ‌های فرهنگی و هنری تبدیل به یک پدیده‌ هنری گشته است. بطوریکه این نوع جشنواره ها باعث توجه مردم به حفظ محیط زیست، تقویت باورهای فرهنگی و قومی، تعمیم نگاه هنری و جستجوگرانه به مسائل دریا و معرفی استعدادهای خلاق هنرمندان شده است.

برگزاری جشنواره ها با این رویکرد علاوه بر آشنایی مردم و هنرمندان با عوامل طبیعی، ارج نهادن به نعمتهای خداوند، تقویت نگاه زیباشناسانه مردم به طبیعت در جذب گردشگران نیز موثر هستند. ضمن اینکه ارتباط تنگاتنگ مردم با هنرمندان این رشته از دیگر زیبایی ‌های این جشنواره است، گردشگران شاهدند که هنرمند با تلا‌ش، سطحی ماسه ای را برجسته می ‌کند یا با کاردک و کمچه حجمی را سازمان ‌بخشد و واقعیت و ذهنیت های خود را آزادانه به نمایش می گذارد. در ادامه ایمیل گلچینی از تصاویر مجسمه های شنی در سواحل مختلف دنیا را خواهید دید.



 لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید
در صورتی که هر یک از عکسها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture و یا Reload Image را انتخاب كنید

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


برای دیدن ادامه تصاویر به ادامه مطلب بروید!

فاطمه آرایی بازدید : 40 شنبه 07 مرداد 1391 نظرات (0)

آقا ما تف، شما آبشار نیاگارا

ما بدبخت حقیر، شما کوروش کبیر

ما واشر، شما ارباب حلقه ها

ما طرح مسکن مهر، شما برج العربی

ما مینیمم نسبی، شما ماکسیمم مطلق

ما مداح، شما دی جی!

آقا اصن ما قیژقیژ دیال آپ، شما امواج وایرلس

آقا ما پراید، شما پرادو

آقا ما باد بزن دستی، شما کولر گازی نانو

آقا ما امشب، شما هزار و یک شب!

آقا ما پت ومت، شما آیکیو سان

آقا ما بخیه، شما چفیه

آقا ما شب تار، شما صبح امید!

آقا ما ورزش از نگاه دو، شما برنامه نود!

آقا ما فـــ، شما فرحزاد !

آقا ما بتمرگ، شما بفرما!

آقا ما هی آره، شما هی نه ...

آقا ما شورش قبیله‌ای، شما گفتگوی تمدن‌ها

آقا ما لکنت زبون، شما سخنگوی دولت !

آقا ما پوچ، شما گل !

آقا ما بنال بینیم با ...، شما خواهش می‌کنم بفرمایید

آقا ما چی کوفت می‌کنی ...، شما چی میل داری عزیزم؟!

آقا ما فلافل شما، مدیر عامل پخش فراورده‌های گوشتی

آقا ما مخـمون تاب داره، شما حیـاط ویلاتون!

آقا ما افتاده، شما پاس کرده

آقا ما کولر آبی، شما کولر گازی ال جی

آقا ما برف، شما بهمن

آقا ما چاکریم، شما نایس تو میت یو

آقا ما کوله پشتی، شما کوله باری از تجربه

آقا ما "صرفا جهت اطلاع و فاقد هرگونه ارزش"، شما "کپی برابر اصل- ثبت با سند برابر است"

آقا ما بله قربان- بله قربان ...، شما سلطان

آقا ما علوم اول راهنمایی، شما فیزیک انتگرال

آقا ما تقویم جیبی، شما موسسه ژئو فیزیک!

آقا ما سه کله پوک، شما سه تفنگدار

آقا ما کته، شما بیف استروگانف

آقا ما جرز لای دیوار، شما پتروس فداکار

آقا ما فلافل، شما هات رویال برگر با پنیر و قارچ

آقا ما بن کارگری، شما بن تخفیف دیزنی لند

آقا ما سوختگی درجه ۳، شما برنزه شکلاتی

آقا ما آب حوض، شما شیر موز

آقا ما عشق و عاشقى، شما عقل و منطق ...

آقا ما بتمرگ، شما بفرما!

آقا ما یه نقطه توی فضا، شما مبدا مختصات

شما ماهیچه، ما اشکنه

آقا ما پنج کیلومتر تا بهشت، شما ۲۴

آقا ما سیمبیان، شما آندروید

آقا ما nokia 1100، شما vertu

آقا ما آپارات، شما یوتیوب

آقا ما کلوب، شما فیسبوک

آقا ما جرقه، شما بیگ بنگ

آقا ما سحابی، شما کهکشان

آقا ما آهن‌ربا، شما سیاهچاله

آقا ما متر، شما سال نوری

آقا ما سفیر امید، شما اتلانتیس

آقا ما منجم آماتور، شما اختر فیزیک‌دان

آقا ما تلویزیون کمدی، شما سه بعدی

آقا ما مارمولک، شما تمساح

آقا ما cd، شما بلو ری

آقا ما چوق لباسی، شما توتال کر

آقا ما چرتکه، شما الجبرا

آقا ما x=2، شما E=mc2

آقا ما می‌ریم اغذیه، شما برین پدیده

آقا ما مستشار شما، جهانگیرشاه دولو

آقا واسه شما میگن علف باید به دهن بزی شیرین بیاد
اما واسه ما میگن این الاغ هر یونجه‌ای که جلوش باشه میخوره!

آقا ما ...

آقا ما ...
 



فاطمه آرایی بازدید : 40 شنبه 07 مرداد 1391 نظرات (0)
تصـاویـری از نحـوه سانـسور در صـدا و سیـما !


شاید فکر کنید عکس‌های زیر مربوط به پیدا کردن اختلاف تو تصاویره، اما بد نیست بدونید که تصاویر زیر نمونه‌هایی از چگونگی سانسور برخی تصاویر فیلم و سریال‌های خارجی در تلویزیون است. به نقل از آفتاب: کامران نجف‌زاده مجری برنامه صرفا جهت اطلاع با پخش تصاویر زیر گفت؛ یه چیزی می‌خوام یواشکی نشونتون بدم ببینید صداو سیما از چه طرح‌هایی استفاده می‌کنه برای اینکه تصاویر ناجور نبینید!


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



فاطمه آرایی بازدید : 45 جمعه 06 مرداد 1391 نظرات (0)
محمدرضا شهیدی فرد

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


سن: 42
سال حذف: 90

شهیدی فرد در سال 1368 پس از قبولی در دانشکده سینما و تئاتر دانشگاه هنر به تهران آمد و در گروه های ادب و هنر و اجتماعی رادیو همکاری کرد. فعالیتش در تلویزیون را در سال 1370 و با برنامه "تا هشت و نیم" شروع کرد. "مردم ایران سلام" از دیگر برنامه های تلویزیون بود که تهیه کنندگی، کارگردانی و اجرای زنده آن هم برعهده خودش بود. این برنامه که از سال 1385 به مدت 20 ماه پخش شد، حسابی گل کرد.
برنامه بعدی او در تلویزیون که پخش آن در تابستان 1390 از شبکه یک شروع شد با نام "پارک ملت" بود که تهیه کنندگی و اجرای زنده آن را هم باز خودش برعهده داشت. برنامه شهیدی فرد هم در روزهای انتخابات مجلس و بعد از دعوت چند چهره سیاسی مثل عماد افروغ و بازتاب اظهارات آنها تعطیل شد. هر چند وقت یک بار خبرهایی درباره شروع این برنامه منتشر می شود اما خبری از خود شهیدی فرد نیست.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

فرزاد حسنی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

سن: 35
سال حذف: 86

پخش یک گفت و گوی زنده تلویزیونی میان مجری برنامه "کوله پشتی" با احمدرضا رادان، رئیس وقت پلیس تهران درباره طرح ارتقای امنیت اجتماعی نیروی انتظامی واکنش های گسترده ای داشت. این برنامه واکنش هر دو گروه طرفداران طرح ارتقای امنیت اجتماعی و مخالفان این طرح را در پی داشت. در آخرین واکنش ها، مدیر اجتماعی شبکه سوم سیما، فضل الله شریعت پناهی در گفت و گو با رسانه های داخلی گفته است: "از سوی مسئولان صدا و سیما به فرزاد حسنی تذکر داده شد و خودش هم فهمید که پا روی خط قرمزهایی گذاشته است."

سر و کله فرزاد حسنی بعد از آن ماجرا فقط در شب سال تحویل پیدا شد. او این روزها بیشتر در دنیای بازیگری پرسه می‌زند و البته هنوز در رادیو اجرا دارد.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


احسان علیخانی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net

سن: 33
سال حذف: 91

برنامه پرمخاطب "ماه عسل" که از چند سال پیش پای ثابت برنامه های ماه مبارک رمضان شبکه سوم شد، در سال 90 علیخانی اجرا و همزمان تهیه کنندگی برنامه را برعهده گرفت و ماه عسلی روانه آنتن کرد که پختگی او در طراحی برنامه و اجرا، آن را جزو موفق ترین آثار رمضانی تلویزیون در سال گذشته قرار داد اما برنامه او در نوروز امسال که با پوشش های کمتر دیده شده مهمانان زن همراه بود از یک طرف و بخشنامه اخیر سینما مبنی بر جدایی مجری زن و مرد در برنامه ها و الزام گفت و گوی مهمانان و مجریان هم جنس با هم عملا وجود برنامه ای چون "ماه عسل" را نقض می کند. علیخانی این روزها مشغول تهیه کنندگی است و دیگر در رادیو جوان هم برنامه ای ندارد.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

داریوش فرضیایی

گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org

سن: 36
سال حذف: 90

سال 78 با مجموعه "تورنگ و پورنگ" بین بچه ها چهره شد و پس از آن با اجرای برنامه کودک و نوجوان و با نام "عمو پورنگ" بین مخاطبان کودک و بزرگسال محبوب شد. از دیگر کارهای فرضیایی می توان به "شبکه بی طرف"، "یکی و تکی"، "باز باران با طراوت" و ... اشاره کرد.
پیوستن "امیرمحمد" به او حسابی او را معروف کرد و مدت ها برنامه اش انتخاب اول کودکان و نوجوانان بود. حالا او دیگر در شبکه یک برنامه ای اجرا نمی کند. خودش گفته بود نمی خواهد تکراری شود اما درباره عمو پورنگ هم شایعاتی منتشر شد. هر چه بود حالا مجموعه تصویری کارهایش را می توان در بقالی ها پیدا کرد.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

محمود شهریاری

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

سن: 54
سال حذف: 91

نزدیک به یک هفته پس از انتشار واکنش مدیر شبکه تهران به سوال نامتعارف محمود شهریاری در یک برنامه زنده و "غیرقابل دفاع" خواندن آن، این مجری از انصراف از اجرای "جشن رمضان" در ماه مبارک رمضان امسال خبر داد.
شهریاری در این یادداشت دلایل انصراف خود را "قربانی شدن کیفیت برنامه های تلویزیونی و سیاست کمیت گرای صدا و سیما، تک صدایی و یک جانبه گرایی این رسانه و عدم توجه به انعکاس واقعی خواسته های مردم و همینطور نبود صداقت برنامه ها با مخاطبان و سردرگمی اصول نظارت و خطوط قرمز و ضعف برنامه ها اعلام کرده است.
شهریاری که در سال های دور حاشیه هایی هم داشت انگار در همه این سال ها از سوی مسئولان صدا و سیما حمایت شده اما این بار ورق برگشته و با این اظهارات تند و تیز، دیدن محمود شهریاری در سیما چیزی شبیه دیدن پشت گوش بدون استفاده از آینه است!


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

محمد صالح علاء

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

سن: 60
سال حذف: 89

"دو قدم مانده به صبح" برنامه ای شبانه بود که از شبکه چهار پخش می شد. محمد صالح علاء مجری و مشاور کارگردان این برنامه بود که هر شب به جز پنجشنبه و جمعه شب ها پخش می شد. در این برنامه شخصیت های فرهنگی و هنری و علمی مثل "فریدون جیرانی، رشید کاکاوند و عیسی جلالی" در رشته ای تخصصی مجری- کارشناس بودند. از 17 آبان 1389 دیگر برنامه ای با نام "دو قدم مانده به صبح" وجود نداشت و "دور میز شب" روی آنتن می رفت. همزمان با پخش این برنامه ها، روزنامه کیهان علیه او مطالبی به اصطلاح افشاگرایانه نوشت و بعد از آن کسی سر و کله محمد صالح علاء را در تلویزیون ندید.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

رضا رشیدپور

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

سن: 37
سال حذف: 89

"مثلث شیشه ای"، "شب شیشه ای"، "عبور شیشه ای" و "مثلث" از موفق ترین برنامه هایی بودند که رشیدپور در شبکه تهران اجرا کرد. آخرین برنامه او در اولین قسمت هایی که روی آنتن رفت توقیف شد و سر و کله رشید پور هم بعد از آن دیگر در تلویزیون پیدا نشد.
رشیدپور که قبلش در چند فیلم سینمایی مثل "بی پولی" و "سوپراستار" بازی کرده بود، بیشتر در سینما ظاهر شد و در فیلم های "شیش و بش" و "در امتداد شهر" بازی کرد. با راه افتادن "شبکه ماهواره ای ایرانیان" که اولین شبکه مجاز ماهواره ای ایران لقب گرفته بود، اصلی ترین مجری اش شد اما یکی دو ماه پیش فعالیت های این شبکه هم تمام شد و رشیدپور فعلا جایی آفتابی نشده است.

فاطمه آرایی بازدید : 53 جمعه 06 مرداد 1391 نظرات (0)

خداوند بی نهایت است و لا مکان و بی زمان
اما بقدر فهم تو کوچک میشود
و بقدر نیاز تو فرود می آید
و بقدر آرزوی تو گسترده میشود
و بقدر ایمان تو کارگشا میشود
و به قدر نخ پیر زنان دوزنده باریک میشود
و به قدر دل امیدواران گرم میشود

یتیمان را پدر می شود و مادر
بی برادران را برادر می شود
بی همسرماندگان را همسر میشود
عقیمان را فرزند میشود
ناامیدان را امید می شود
گمگشتگان را راه میشود
در تاریکی ماندگان را نور میشود
رزمندگان را شمشیر می شود
پیران را عصا می شود
و محتاجان به عشق را عشق می شود

خداوند همه چیز می شود همه کس را
به شرط اعتقاد
به شرط پاکی دل
به شرط طهارت روح
به شرط پرهیز از معامله با ابلیس
 


بشویید قلب هایتان را از هر احساس ناروا
و مغز هایتان را از هر اندیشه خلاف
و زبان هایتان را از هر گفتار ِناپاک
و دست هایتان را از هر آلودگی در بازار

و بپرهیزید
از ناجوانمردیهــا
ناراستی ها
نامردمی ها!

چنین کنید تا ببینید که خداوند
چگونه بر سر سفره ی شما
با کاسه یی خوراک و تکه ای نان می نشیند
و بر بند تاب، با کودکانتان تاب میخورد
و در دکان شما کفه های ترازویتان را میزان میکند
و در کوچه های خلوت شب با شما آواز میخواند

مگر از زندگی چه میخواهید
که در خدایی خدا یافت نمیشود؟
که به شیطان پناه میبرید؟
که در عشق یافت نمیشود
که به نفرت پناه میبرید؟
که در حقیقت یافت نمیشود
که به دروغ پناه میبرید؟
که در سلامت یافت نمیشود
که به خلاف پناه میبرید؟
و مگر حکمت زیستن را از یاد برده اید
که انسانیت را پاس نمی دارید ؟!


از سخنان ملاصدرای شیرازی

فاطمه آرایی بازدید : 50 جمعه 06 مرداد 1391 نظرات (0)
۱۵ نکتـه‌ تغـذیهای برای روزه‌ داری در فـصل‌ گـرما

گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

1. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

4. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.

5. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.

6. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.

7. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

8. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

9. بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

10. سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.

11. برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

12. ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.

13. وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.

14. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.

15. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.




اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    نظرسنجی
    كدوم رنگ؟؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 8
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 3
  • بازدید امروز : 2
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2
  • بازدید ماه : 6
  • بازدید سال : 18
  • بازدید کلی : 1,124